Cuide-se e seja feliz!

A caminhada, especialmente em ambientes ao ar livre, estimula a liberação de endorfinas, que são os “hormônios da felicidade”. Esses hormônios ajudam a reduzir o estresse, a ansiedade e promovem uma sensação geral de bem-estar. Além disso, caminhar ao ar livre permite que você se conecte com a natureza, respire ar fresco e se afaste das preocupações diárias, o que também contribui para melhorar o humor.
Mesmo uma caminhada de curta duração pode ter um efeito positivo. Praticar esse hábito regularmente ajuda a regular o sono, melhorar a autoestima e aumentar a energia, tudo isso contribuindo para uma mente mais leve e equilibrada.